خرید اشتراک ویژه به شما امکان می دهد به صورت نامحدود به تمام محتوای همراه سبز دسترسی داشته باشید. هزینه اشتراک ویژه روزانه مبلغ 500 تومان است.
برای خرید اشتراک ویژه عدد 1 را به سرشماره 307559 پیامک کنید.
ورزش آسان بوسیله بطری آب
اگر بخواهید قدری به شدت تمرینات خود در باشگاه بیفزایید در دسترسترین وسیله یک بطری آب است! اگر تعجب کردید این مقاله را بخوانید تا بیشتر در این باره بدانید.
بدنسازی در اواخر قرن نوزدهم به عنوان یکی از رشتههای ورزشی شناخته شد. این ورزش شامل تنوع بسیاری از حرکات و تمرینات عضلانی است که بر اساس تقسیمبندی قدرتی و استقامتی میتواند قسمتهای مختلف بدن را درگیر کند. در این سرویس مقالههایی را در خصوص نحوه انجام تمرینات بدنسازی و چگونگی تاثیر آنها بر عضلات بدن ارائه خواهیم کرد.