یکی ديگر از روشهای مراقبت از پا، حرکات فيزيکی يا به بیانی ديگر آساناهاي یوگا مي باشد. به طور کلي زمانی که شما درد و يا بیماری ها را از طریق انجام مستمر آساناهای يوگا بر طرف کنيد، از بروز بیماری هایی نظیر کمر درد، زانو درد و يا ديگر بیماری های استخوانی و مفصلی خود جلوگیری خواهيد نمود.
یوگا ورزشی جسمی و روانی است که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده است. این ورزش فواید و ویژگیهای گستردهای دارد که شروع و پیگیری آن از سنین کودکی این فواید را چند برابر میکند. همچنین یوگا دارای ابعاد فلسفی و در عین حال کاربردی است. به عبارتی یوگا شناختی مستقیم و بیواسطه از ژرفای هستی خویش و هماهنگی با قوانین طبیعت است. در این سرویس به آموزش یک سری حرکات ریلکسیشن و کششی پرداخته میشود که از تاثیرات آن تعادل و هماهنگی جسمی و فکری است. تمرکز این حرکات بر روی عضلات پشت، شانهها، رانها و لگن است و با یک نمسته آرام به پایان میرسد.