خرید اشتراک ویژه به شما امکان می دهد به صورت نامحدود به تمام محتوای همراه سبز دسترسی داشته باشید. هزینه اشتراک ویژه روزانه مبلغ 500 تومان است.
برای خرید اشتراک ویژه عدد 1 را به سرشماره 307559 پیامک کنید.
خطا در بارگزاری ویدئو ...
ویدئو هاتا یوگا: انعطاف، انرژی، تنفس- 1
زمانهایی ممکن است فرد برای انجام حرکات یوگا انرژی کافی نداشته باشد اما باز بخواهد به تمرین بپردازد. برای این نوع مواقع حرکتهایی در هاتا یوگا وجود دارد که با افزایش تدریجی انعطاف و تکنیکهای نفس گیری سطح انرژی را افزایش میدهد و فرد برای ادامه ترین انگیزه پیدا میکند. ابتدا باید تنها در یک حالت راحت نشست و با نفس گیری و تجسم حرکات را شروع کرد.
ران استوارت این کلاس را برای زمانهایی که شما تمایل به ورزش کردن دارید، اما انرژی و انگیزه کافی ندارید، طراحی کرده است. شخصیت دلنشین ران در کنار راهنماییهای قدم به قدم، واضح و حرفهای او تجربهای لذت بخش از ورزش یوگا را به همراه دارد. بدون شک پس از اتمام این تمرینها سرزندگی، رضایت و آرامش درونی را احساس خواهید کرد.