خطا در بارگزاری ویدئو ...
ویدیو روش مصرف هفت وعده میوه و سبزی در روز
ممکن است فکر کنید مصرف هفت وعده میوه و سبزی در روز می‌ تواند باعث رسیدن میزان زیاد کالری به بدن و در نتیجه منجر به چاقی شود. اما میوه‌ ها و سبزیجات بخش مهمی از رژیم روزانه محسوب می‌ شوند و با طبقه بندی و مصرف آن‌ ها بر اساس رنگ می‌ توان مقدار بهینه کالری را به بدن رساند. فقط کافیست زمان‌ هایی را برای خوردن هر یک از این وعده‌های رنگی مشخص کنید.