پیلاتس ورزشی است که تاثیرات آن بر روی شکم و پهلو انکار ناپذیر است. حرکات و تمرینات پیلاتس مانند یک کمربند کار می کنند، به این صورت که عمیق ترین لایه عرضی شکم را تحت تاثیر خود قرار می دهند و باعث کاهش سایز این ناحیه می شوند. در نهایت با گرم کردن بدن بوسیله حرکات پیلاتس می توانید تمرینات سخت تر را روی شکم خیلی راحت تر انجام دهید.
تمرین کردن در خانه به معنای محدودیت در حرکات ورزشی یا خرید تجهیزات گران قیمت نیست. در واقع ورزش و بدنسازی در خانه با رعایت چند ترفند و انجام حرکات ساده میتواند به همان اندازه ورزش در باشگاه موثر باشد. به علاوه فراموش نکنید که انجام تمرینات قدرتی بخش مهمی از روال بدنسازی است و به هرچه زیباتر شدن اندام شما کمک میکند. در این سرویس، مجموعهای از تمرینات بدنسازی خانگی آسان و کاربردی آموزش داده میشود.