خطا در بارگزاری ویدئو ...
ویدیو افزایش متابولیسم بدن
اینتروال یک نوع تمرینی است که که اغلب به اسم HIIT معروف است. این نوع تمرین به شکلی است که شما باید به صورت یکی در میان اینتروال کم شدت و پرشدت را انجام دهید. تمرینات اینتروال باعث می ‌شوند بدن کالری بیشتری را بسوزاند. علاوه براین، این تمرین باعث می ‌شود در مدت زمان طولانی تر بتوانید حرکات ورزشی را انجام دهید.